Begrijp de diepere oorsprong van je woede
Ontdek de wortels in je verleden en familiesysteem om je reacties in het heden te verhelderen.
Transformeer je relatie met woede
Leer deze krachtige emotie niet langer te onderdrukken of af te wijzen, maar te omarmen als een bron van inzicht en groei.
Ontdek je innerlijke kracht
Zet de energie van woede om in zelfexpressie, grenzen en een dieper contact met je ware essentie.
Voel je je vaak overweldigd door boosheid, zonder precies te weten waar het vandaan komt?
Vermijd je conflicten of ontplof je juist, waarna je je schuldig of leeg voelt?
Heb je het gevoel dat een deel van je – die krachtige energie – is afgesloten of onderdrukt, waardoor je niet volledig jezelf kunt zijn?
Merk je dat oude patronen van woede, misschien zelfs van generaties terug, je nog steeds beïnvloeden?
Verlang je ernaar om je grenzen duidelijk aan te geven en je uit te spreken, zonder overweldigd te raken door de intensiteit van je woede?
Stel je voor dat je woede niet langer een vijand is, maar een kompas naar je innerlijke kracht. De Woedeweek: Maak kennis met je innerlijke kracht is een uniek online programma dat je stap voor stap begeleidt om de diepere oorsprong van jouw woede te ontdekken, je relatie ermee te transformeren en de verborgen kracht die erin schuilt te ontsluiten. Door een combinatie van inzichtgevende video's en krachtige begeleide visualisaties, leer je niet alleen je woede te begrijpen met je hoofd, maar ook te voelen en te omarmen op een diep niveau. Deze week is jouw reis naar een authentieker zelf, waarin woede niet langer een last is, maar een bron van vitaliteit en zelfexpressie.
De inhoud
Vandaag starten we onze reis met de fundamentele vraag: wat is woede eigenlijk? We ontrafelen het verschil met boosheid en kijken eerlijk naar jouw persoonlijke relatie met deze krachtige emotie. Bereid je voor op inzichten die de basis leggen voor een dieper begrip. Aan het einde van de dag maak je via een geleide visualisatie een eerste, intieme ontmoeting met de energie van je woede.
Vandaag duiken we in de wortels van je woede. We onderzoeken hoe je opgroeien en de dynamiek van je familie van invloed zijn geweest op je huidige relatie met deze emotie. We kijken naar de patronen die je hebt meegekregen en de onbewuste overtuigingen die je hebt gevormd. Door inzicht te krijgen in je verleden, leg je de basis voor heling en transformatie. De afsluitende visualisatie helpt je om op een dieper niveau contact te maken met de invloed van je verleden op je woede.
Vandaag richten we ons op de onvervulde behoeften uit je kindertijd en hoe deze een voedingsbodem kunnen vormen voor woede in je volwassen leven. We onderzoeken de momenten waarop je je tekortgedaan voelde, de liefde, aandacht of erkenning die je wellicht hebt gemist. Door deze pijnlijke plekken te erkennen en te doorvoelen, begin je de link te leggen tussen oud gemis en huidige boosheid. De afsluitende visualisatie helpt je om op een compassievolle manier contact te maken met je innerlijk kind en de onvervulde behoeften te erkennen.
Vandaag verschuiven we onze aandacht naar de fysieke expressie van woede. We onderzoeken hoe deze krachtige emotie zich in jouw lichaam manifesteert: waar voel je spanning, warmte of onrust? Je leert hoe je lichaam met je communiceert wanneer woede opkomt en hoe je door fysieke oefeningen de vastgezette energie kunt helpen bewegen. De afsluitende visualisatie brengt je in dieper contact met de sensaties van woede in je lijf, waardoor je de taal van je eigen woede beter leert verstaan.
Vandaag omarmen we de transformerende kracht van woede. We verschuiven ons perspectief van woede als een destructieve kracht naar een waardevolle bron van energie en motivatie. Je leert hoe je de signalen van woede kunt gebruiken om je grenzen te bewaken, op te komen voor jezelf en veranderingen in je leven te initiëren. De afsluitende visualisatie helpt je om je te verbinden met de pure, ongetemde kracht die in je woede schuilt en deze te integreren als een essentieel onderdeel van jezelf.
De Woedeweek is een online cursus die je in 5 opeenvolgende dagen kunt doorlopen, met korte video's (ongeveer 10-15 minuten per dag) en een begeleide visualisatie (ongeveer 15-20 minuten per dag). Daarnaast is er af en toe nog een huiswerkopdracht. De totale dagelijkse belasting is dus ongeveer 40-60 minuten per dag.
Je hebt 2 maanden toegang tot alle content, waardoor je de flexibiliteit hebt om de cursus in je eigen tempo te volgen. Luister naar je eigen ritme en neem de tijd die je nodig hebt om de inzichten te verwerken.
Wat haal je uit de Woedeweek?
Na deze reis zul je een dieper inzicht hebben in de oorsprong van je woede en je relatie ermee. Je leert praktische technieken om deze emotie te doorvoelen en te transformeren. Je ontdekt de kracht die in je woede schuilt en hoe je deze kunt inzetten voor meer zelfexpressie, betere grenzen en een authentieker leven.
Mijn reis met woede begon eigenlijk heel organisch, op een eenvoudige Instagrampagina.
Het was in eerste instantie een persoonlijke zoektocht, een innerlijke noodzaak om mijn eigen woede, die ik lang had genegeerd, eindelijk eens onder de loep te nemen. Tot mijn verrassing bleek ik niet de enige met deze behoefte. Voor de eerste versie van wat toen nog geen cursus was, meldden zich spontaan allerlei mensen aan.
Die eerste, rauwe ervaring was zo krachtig en transformerend, dat ik besloot het nog een paar keer te herhalen. Steeds weer zag ik de impact, de opluchting en de herwonnen energie bij de deelnemers. Het werd me steeds duidelijker hoe wijdverbreid de behoefte is om op een gezonde manier met woede om te gaan. Of het nu gaat om vrouwen, waar onderdrukte woede vaak al generaties lang speelt, of om mannen, die misschien hebben geleerd er niet over te praten – de behoefte aan bevrijding is immens.
Mijn eigen pad met woede is niet altijd makkelijk geweest, maar ik heb aan den lijve ondervonden hoe krachtig het is om deze emotie aan te gaan, te doorvoelen en te begrijpen. Het heeft me dichter bij mijn eigen kracht gebracht, mijn grenzen duidelijker gemaakt en me geholpen om authentieker te leven. Vanuit deze persoonlijke ervaring en de inspirerende ontmoetingen met anderen, is de Woedeweek geboren als een online cursus – een toegankelijke manier om ook jou te begeleiden op deze ontdekkingsreis naar je innerlijke kracht.
Mijn eigen reis met woede heeft me bevrijd. Ik spreek me nu uit, naar vrienden en vreemden, als iets me raakt. De Woedeweek blijft nieuwe inzichten geven, zelfs voor mij. Het mooiste is de verbetering in mijn relaties; door de spanning van onderdrukte woede los te laten en te luisteren naar de boodschap ervan, is er meer openheid en verbinding ontstaan.
Het doel van deze cursus is juist het tegenovergestelde. We leren je niet om je woede zomaar te uiten, maar om de oorsprong en de boodschap ervan te begrijpen. Door bewust met je woede om te gaan, kun je leren om deze op een gezonde en constructieve manier te uiten, in plaats van overweldigd te raken of agressief te worden.
Veel deelnemers ervaren na de Woedeweek een dieper begrip van hun woede, een verminderde angst om deze emotie te voelen en een groter vermogen om hun grenzen te stellen. Ze voelen zich vaak krachtiger, authentieker en ervaren verbetering in hun relaties doordat ze beter kunnen communiceren over wat hen raakt. Het is een reis naar meer zelfinzicht en emotionele vrijheid.
Nee, zeker niet. De Woedeweek is zo ontworpen dat je de flexibiliteit hebt om de inhoud in je eigen tempo te doorlopen. Je hebt 2 maanden toegang tot alle video's en visualisaties. Het is zelfs belangrijk om naar je eigen gevoel te luisteren. Als je merkt dat de content nog in je systeem aan het werk is, neem dan gerust de tijd om het te verwerken voordat je verdergaat. Het is geen race; het is een persoonlijke ontdekkingsreis.
De video's zijn kort en krachtig, meestal niet langer dan 10-15 minuten per dag. De begeleide visualisatie aan het einde van de dag duurt ongeveer 15-20 minuten. Daarnaast is er soms een huiswerkopdracht om de stof dieper te laten landen. Je kunt er dus rekening mee houden dat je dagelijks ongeveer 45-60 minuten nodig hebt. Je hebt echter de flexibiliteit om de cursus in je eigen tempo te volgen, je hebt 2 maanden toegang tot de inhoud.
Het is fijn dat je onderzoekt hoe je met je boosheid kunt omgaan. Wanneer er sprake is van trauma en intense boosheid die daarmee samenhangt, is het belangrijk om te benadrukken dat professionele hulp hierin een cruciale rol kan spelen. De Woedeweek is een online leeromgeving die je inzichten en tools biedt om je relatie met woede te onderzoeken. Het is echter geen vervanging voor therapie of professionele begeleiding bij traumaverwerking. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen welzijn en het bewaken van je grenzen tijdens deze cursus. Als je op dit moment voelt dat je geen stabiele basis in jezelf ervaart om intensieve emoties aan te gaan, dan is dit misschien niet het juiste moment om deel te nemen. Overweeg in dat geval om eerst professionele ondersteuning te zoeken.
" Ik voel me niet meer alleen in mijn woede".
Chantal
" Ik ben in contact gekomen met mijn woede, niet door te schreeuwen of door op een kussen te slaan, maar met zachtheid."
Esmee
" De woedeweek voelde zacht en krachtig. Middels korte maar super gefocuste video's en oefeningen ben ik tot de kern gekomen. Wat een mooi geschenk en heel trots op mezelf dat ik mee heb gedaan."
Lisa
Lydia Knoop
Maak het onbewuste bewust